Сколько нужно спать, чтобы выспаться?

Здоровый сон, какой он? Сколько времени рекомендуется спать взрослому человеку? Специалисты Всемирной организации здоровья (ВОЗ) считают, здоровый сон – это глубокий сон. Полезнее непрерывно проспать 6 часов, чем 8, просыпаясь. Чтобы полноценно восстановиться, здоровому человеку необходимо спать от 6 до 8 часов ежедневно. Так популярные сегодня фитнес-браслеты выдают сообщение «Короткое время сна», если владельцы спят меньше 7 часов. Невозможно выспаться впрок, спите регулярно, полноценно отдыхайте и берегите здоровье.